Yoga & Meditation

Bei Alpine Flow biete ich eine Reihe von traditionellen und klassischen Yoga-Stilen an. 

 Ist es nicht an der Zeit, sich die Zeit zu nehmen, um zu sich selbst zu kommen? 

Sie werden sich über die Kraft des achtsamen Übens wundern.

Seien Sie offen für meditatives und zutiefst bereicherndes Yoga. 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga.

Ha (ha) heißt "Sonne",

Tha (ṭha) heißt "Mond".

Yoga heißt Einheit/Harmonie.

Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten.

Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes.

Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, 

sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha).

Freitag 8:00 - 9:30Uhr Batschuns ab 20.03.2019

Anmeldung erforderlich. 

Raja Yoga

Beim Raja Yoga werden mit verschiedenen Übungen die geistigen Fähigkeiten des Menschen in den Vordergrund gerückt. Es geht darum, die Gedanken zu sammeln und durch meditatives Üben der zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren. 

Raja Yoga richtet sich mit dem Aufbau der 7 Chakren an den acht

Gliedern des Yogas aus.

Jedes dieser acht Glieder besteht aus einer Reihe konkreter, praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Vorgehens- und Verhaltensweisen. Sie bedingen einander, bauen aufeinander auf, ergänzen sich und bilden eine Einheit.

1. Yamas – der Umgang mit der Umwelt
2. Niyamas – der Umgang mit sich selbst
3. Asanas – der Umgang mit dem Körper
4. Pranayama – der Umgang mit dem Atem
5. Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen
6. – 8. Samyama – der Umgang mit dem Geist
6. Dharana – Konzentration
7. Dhyana – Meditation
8. Samadhi – das Höchste: die innere Freiheit

8 teiliger Kurs Montag 18:30 - 20:00Uhr Batschuns ab 23.09.2019

Anmeldung erforderlich.

Meditation

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